• 1/2 banane écrasée à la fourchette jusqu’à la rendre liquide et légèrement brune

• 2 cuillers à soupe d’huile de colza bio ou une cuiller à café d’huile de lin + une cuiller à soupe d’huile de sésame crue non toastée. On émulsionne l’huile dans la banane, on ne doit plus voir l’huile.

• 1 cuillère à soupe rase de graines de lin broyées finement

• 1 cuillère à soupe rase de graines de sésame broyées finement

• 1 cuillère à soupe d’un mélange de 3 autres graines broyées (cajou, arachide, noix, noisette, tournesol, pépin de courge, etc. au choix)

• 2 cuillers à café de jus de citron frais

• Plusieurs fruits ou morceaux de fruits différents : pomme, poire, kiwi, papaye, mangue, litchi, longane, ramboutan, ananas, fraise, framboise, fruit de la passion, fruit du dragon, groseille, prune, mirabelle, pêche, abricot, mûre, airelle, corossol, pomme cannelle, etc….selon la saison et le lieu.

Tout ce que l’on utilise doit être bio ou, pour certains fruits, le plus naturel possible.

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POURQUOI LE "MIAM Ô FRUITS"? LES BIENFAITS? LES APPORTS NUTRITIONNELS

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- Cela va jouer sur la diminution de votre candidat alibican, il n aime pas le sucre des fruits avec du gras,

- Réparation de votre flore et paroi intestinale

- Meilleure digestion / concentration

-Gain d'énergie

-Nourri le cerveau

- Détoxifie le corps des radicaux libre grâce à la prise d'antioxydants avec ces fruits cru que l'on mastic bien avec le mélange salive et enzymes.

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Pour bien comprendre l’importance de cette préparation, 36 pages et 30 questions-réponses lui sont consacrées dans La Méthode France Guillain, et Le Miam-Ô-Fruit aux Éditions du Rocher donne de nombreux conseils pratiques. Vous pourrez également être intéressé par Mastiquer, c’est la santé et Manger bio, c’est pas cher! aux Éditons Jouvence.

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